体能测试项目动作规范

文章作者: 消息来: 增长日期:2019-07-07 浏览次数:421浅 异常 受到 些微 增加 调减
同、50米跑测试动作规范

立立式起跑,口令是各就位,跑!。不允许踩线,不允许抢跑。每位测试者测试一次。

第二、800米(女)/1000米(男)跑测试动作规范:

受试者10--15人口同组进行测试,立立式起跑,使用秒表计时。口令是各就位,跑!。起跑后可以进行抢道,沿内赛道跑。每位测试者测试一次。

其三、立定跳远测试动作规范

受试者两脚自然分开站立,立在起跳线后,脚尖不得踩线,两脚原地同时起跳,不可有垫步或连跳动作。每人跳3浅,记录中成绩最为好同次。

四、引体向上测试动作规范

受试者跳起双手正握杠,全面和肩同宽成直臂悬垂。以不变应万变后,两臂同时尽力引体,达到拉到下颌超过横杠上缘为完成一次,下颌没有超越横杠上缘不合算个数,恢复时两臂要伸直。每人一次机会。

五、仰卧起坐测试动作规范

受试者仰卧于软垫上,两腿稍分开,屈膝呈90过角左右,全面依靠交叉贴于脑后。其他一头伴压住其踝关节,因为稳定下肢。受试者坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次。仰卧时两肩胛必须触垫,否则不算好个数。测试人员产生准备”“开始口令的同时开表计时,记录1分钟内完成次数。1分钟到时,受试者虽已坐起但肘关节未达到双膝者不合算该次数。